Fötterna är a och o för vår hälsa

– Fötterna är a och o. När vi vaknar trampar vi på dem och går hela dagen utan att tänka på våra fötter, säger Gordana "Godda" Jelonjic, diplomerad medicinsk fotvårdsspecialist, bowenterapeut och atlasbalansterapeut som driver Lätta Fötter GJ i Ronneby.

Hon berättar att många inte tänker på sina fötter förrän de får problem.

– Men det är endast 26 ben i varje fot som håller oss uppe, säger Gordana.

De påverkar hela kroppen. Tar vi hand om dem kan vi slippa många problem, bland annat sjukdomar som svamp, spruckna hälar, nageltrång och liktorn. Får du liktorn kan du inte gå ordentligt utan haltar vilket belastar musklerna fel och det kan påverka hela kroppen. Ett annat vanligt problem är hälsprickor. En lite spricka kan förvärras och bli infekterad.

Enligt Gordana behöver det inte vara svårt och tidskrävande att ta hand om fötterna. Det viktigaste är att du smörjer dem så ofta du kan. Det ger näring till huden. Ett vanligt misstag är att fila för ofta. Det räcker att göra det en gång i månaden. Det är också vanligt att vi köper dyra produkter till våra fotbad. Men enligt Gordana är grönsåpa det bästa.

– Det innehåller mycket fett. Bada fötterna i 10 till 15 minuter, inte mer än 15 för det gör ingen nytta.

Vill du ge fötterna extra kärlek kan du använda ett elektriskt fotbad med bubblor och massageverktyg. Bubblorna gör att senorna slappnar av och taggarna på massageverktygen påverkar nerverna på ett positivt sätt.

Det är också bra att massera fötterna. Passa på när du sitter framför tv:n. Tränar du mycket är det bra att "krama" dem, ungefär som när du kramar vatten ur en trasa. En gång i månaden bör du även se över dina fötter för att se hur de mår. Även om du inte har några problem rekommenderar hon dig att gå till en fotvårdsspecialist en gång om året för att se över dem.

– För plötsligt kan det hända saker. Det är som att besikta bilen.